近來全國多地又爆發疫情，尤其是一些學校、企業等集體單位，這些單位由于其組織性質，人員聚集難以避免，無法實行全面嚴格隔離，但卻恰恰可利用其高度組織性的特點，集中實行以下簡單高效低成本的群防群治措施。（其實，防治新冠疫情（包括各種病毒變異）在中醫看來都很簡單，其證候皆屬外感寒邪，辛溫解表（身體及時獲得熱量）即可。）
如：1.大鍋熬中藥，一人一碗。（甘草干姜湯、姜糖水、麻杏石甘湯等。）
河南省通許縣人民醫院1200名醫護人員，只靠兩味普通中藥（甘草、干姜）預防，沒打疫苗，卻是零感染。朝鮮有中醫傳統，沒用疫苗、核酸，僅兩個月就徹底清零，死亡率全球最低。
2.中午吃飯時，由單位食堂準備好做蒜泥呼吸法用的蒜泥，每人一調羹，大家一起將盛有蒜泥的調羹放到嘴里做蒜泥呼吸法（只需10—15分鐘），每人做完呼吸后的蒜泥可就勢放到菜里吃了，一點也不浪費。每天做一次即可有效預防。（見下面：幾種疫情防治自救妙招（人人須知））
3.每天剛上班或上課，單位準備一些洋蔥，一個洋蔥用于洋蔥呼吸法可切好幾刀，可給好幾個人用于洋蔥呼吸法——即洋蔥切開后對著鼻子深呼吸，時間也用不了多長。下班或下課時再集體做一遍。切了聞過的洋蔥，撿出外皮也還可給食堂做菜用。（見下面：幾種疫情防治自救妙招（人人須知））
4.如發現誰有呼吸道或畏寒、發燒等不適癥狀，可立刻令其大桶泡腿（泡到膝蓋以下），不要拖延，泡出熱汗然后裹著被子睡大覺。也可再加上蒜泥呼吸法和洋蔥呼吸法。大桶泡腿也可用于定期預防。（見下面：幾種疫情防治自救妙招（人人須知））
幾種疫情防治自救妙招（人人須知）
一．蒜泥呼吸法，即將大蒜搗成蒜泥，用調羹送入口中深吸氣，然后把這口氣咽下，屏住呼吸，盡量讓這口辣氣在肺中多呆一會兒，反復數次，持續作10—15分鐘。預防每日作一次，治療每日三次。此法用于預防和早期治療都沒問題，在武漢試驗過，效果很好。
該音頻文件轉換文字：
大家好，我是湯魯宏，來自江南大學。我做大蒜的研究，從14年開始已經花了五六年的時間了，帶了兩屆研究生，三屆本科生。之前主要是為了解決養殖業替代抗生素的問題，所以一直很關注大蒜的替代抗生素用來滅菌，以及大蒜素的抗病毒的作用問題。這回正好趕上了這么個疫情，所以也是多年的積累，就推薦給大家這樣一個辦法。具體的來說不是讓大家吃大蒜，而是要聞大蒜。再具體一點說，像類似于吸煙的那種做法，把這個大蒜搗成蒜泥，然后把這蒜泥放在調羹上，把這個調羹含在嘴里，然后深深的猛吸一口氣，把蒜味吸到胸腔里，然后咽下去，然后屏住呼吸，能憋多長時間憋多長時間，意圖就是讓大蒜辣素，也就是蒜味，在肺部停留盡可能長的時間。大蒜能夠防瘟疫，自古以來，從孫思邈的千金方上就有這個說法。然后到了清朝，說的就更加具體了，把這個蒜塞住鼻子就能夠防疫，那么它這個原理呢，現在現代科技已經研究得很清楚了，大蒜它的有效成分是揮發性的大蒜辣素，大蒜辣素有一是它具有揮發性。第二是它有活性的氧，因此他特別適合阻斷通過呼吸傳播的病毒，就以冠狀病毒來說，這冠狀病毒不管是SARS也好，MERS也好，還是這次的新冠病毒也好，他們有一個共同的特點，說這些病毒在復制它本身的時候，它都必須依賴于蛋白酶，那么他依賴的這種蛋白酶正好是大蒜辣素能夠抑制的，而且是不可逆的抑制。因此所有的冠狀病毒都不可能再有大蒜辣素存在的環境下存活，所以大蒜辣素滅病毒，那是十分有效的。咱們提出來這個辦法以后，就動員了武漢的幾個社區，大家來驗證湯博士這個說法是真的還是假的，結果從2月23號開始，花了十幾天的時間，結果大家驗證下來效果非常的理想。所有用了蒜泥法來預防的這些人群沒有中招，不管是疑似還是確診，一個都沒有，尤其是其中有些在用這個蒜泥法之前，已經干咳或者說發低燒已經好幾天了，眼看就要壞事。那么用了蒜泥法以后，三天之內燒就退了。呼吸系統的癥狀全部消失。所以我們對蒜泥法是非常隆重的強力推薦，主要是因為這個蒜泥法，他簡便易行，因為大蒜原料隨處可得，是吧？這個量又大，價錢又便宜，然后大伙易學易會，自己在家里買點超市里買點大蒜，就能做防護。所以這個辦法非常適合于發動全民來普及來預防。我要說的基本上就這些，后邊如果大家有什么還需要問的問題，我再詳細的跟大家解答，謝謝大家。
關于蒜泥呼吸法的具體操作細節，請參見湯魯宏博士的講解視頻：
https://v.qq.com/x/page/d0949jq8epa.html
二．大桶泡腿泡出熱汗，然后裹著被子睡覺別再受涼。
全民泡腿歌（新版）
——當新冠狀病毒兩大致命弱點揭示之后
新冠病毒逞兇狂，致人肺炎傳染強；
但它也有兩大怕，酒精熱溫致其亡。
我民聞之心生喜，滅盡病毒不用慌；
自我隔離好措施，傳染機會大下降。
口罩眼鏡來防護，防御措施備經常；
然而還缺進攻性，它兩死穴幫咱忙。
泡腿泡至膝蓋下，熱汗出時寒邪光；
裹著被子睡大覺，只是不要再受涼。
此舉最具進攻性，病毒遇熱命不長；
免疫系統最喜熱，愈熱愈勇敵殺光。
病毒新在潛伏長，我民誰保沒染上？
即便一時無癥狀，未必就是安全郎。
與其坐等它害我，不如尋它去掃蕩；
病毒藏身覓何處？宿主就是人身上。
危區人和感冒者，更須泡出熱汗漿，
第二天若還未好，再泡幾天有何妨？
注意水溫別過熱，燙壞皮膚得不償，
身體太弱等不宜，還需慎重自權量。
全民一起來泡腿，病毒小樣沒處藏，
全民一起來泡腿，保身延命護家鄉！
（說明：大桶泡腿看似土法簡單，然其中含極大科學依據，不僅是病毒怕熱，免疫系統喜熱，可以弱病毒而強免疫系統，而且腿腳六條經脈都與免疫系統關系極大。
膀胱經和腎經互為表里，膀胱經是排毒的，而腎主骨，白細胞、紅細胞都是骨髓造的。肝經和膽經互為表里，肝膽也是解毒的。脾經和胃經也互為表里，脾是人體最大的淋巴器官（藏血并制造淋巴細胞），胃是脾之陽，分泌胃酸等。
泡腿泡到膝蓋下，這六條經脈五腧穴都開了吸收熱能，并將熱能沿經脈往上輸送（熱往上走），直通到相應的臟器，強化這些重要免疫系統臟器之經絡氣血，極大地改善這些重要免疫臟器的血液循環。因此具有很強的扶正祛邪功效。
待泡出熱汗即寒邪出盡（半死不活的病毒也隨著這些汗液出去了）。然后擦干了裹著被子睡大覺（注意別再受涼），睡一大覺第二天就好多了，第二天還可接著再泡，感冒是一個過程，怎么也得一個星期才能完全好利索。
正因大桶泡腿有充分的科學依據，所以實踐效果非常好。過去有句老話，叫“富人吃藥，窮人泡腿。”窮人吃不起藥過去都是靠泡腿。其實泡腿并不比吃藥效果差，而且不會有藥的毒性和副作用。）
如果全民都泡腿，就不是病毒折騰我們了，而是我們一起圍剿病毒了！即使再出現更大的疫情也能抗過去！
大桶泡腿注意事項：
1.出熱汗后注意不要受涼。
2.水溫以自己能忍受，不燙壞皮膚為上限。
3.身體過于虛弱或有其它不宜泡腿病癥者慎用。
4.泡腿時如果水涼了就舀出點來，再兌點熱水接著泡，直到泡出熱汗。
此法如用于預防，一星期泡一次泡出熱汗即可。如有癥狀不舒服，馬上就泡腿（不要拖延），泡出熱汗后再多泡一會兒，出大汗才好，因為病毒只有在出熱汗時才隨著汗液跑出去。泡完腿注意不要受涼，裹著被子睡一覺，就好得差不多了。第二天若還不好，再接著泡。
三．洋蔥切開對著鼻子深呼吸，反復十幾次。
此法用于預防最方便，每天出門進門，切開洋蔥對著鼻子深呼吸（注意閉上眼睛），呼吸個十幾次，即使有病毒也差不多都薰跑了。
以上幾種自防自救措施都能有效預防新冠病毒疫情的傳播，也能用于早期治療自救。更重要的是，有這些預防自救措施心里有底不慌。有時過度恐慌造成的危害更大，如武漢疫情初起時，在醫療資源瀕臨崩潰之際數萬人聚集醫院交叉感染，就是過度恐慌的關系。很多地方之所以過度防疫，導致很多嚴重的次生災害，也是因為主導防控的西醫們缺乏基于中醫原理的高效、安全、低成本的群防群治措施，面對病毒、疫情過度恐慌所致。中醫一向強調不治已病治未病，看重預防更甚于治療。幾千年來，不管遇到多嚴重的傳染疫情，中醫都有辦法全面防治，低成本解決問題，終結疫情。從未見如當今一個并不難防難治的呼吸道疾病造成如此嚴重的社會矛盾和高昂代價。
目前新冠病毒全球泛濫，不斷變異，可能不斷會有新型病毒輸入進來，面臨疫情隨時再度爆發的危險，因此對新冠病毒仍存在恐慌情緒。其實病毒沒那么可怕，世間萬物，相生相克，再厲害的物種也有克星制約其過分發展，病毒的克星多了去了，大蒜、洋蔥、大蔥、酒精、熱溫，都是其克星，而且這些都是人類身體能接受的東西，目前人類還遠沒有充分利用這些病毒克星對付病毒，所以對付病毒的有效方法還會有很多。
新冠病毒主要還是寄宿在人身上，脫離了人這個宿主病毒活不了多久，因此只要我們充分發動群眾，實行積極的對病毒的進攻性群防群治措施，就不是病毒折騰我們了，而是我們一起圍剿病毒了！就一定能將新冠病毒徹底剿滅！企業、軍隊、學校、警察、政府部門等人群聚集單位就可正常運轉，我們也將徹底走出疫情。
楊芳洲
2022年10月31日
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